睡眠文化是一种文化，因在人们长期的睡眠过程中，形成了与睡眠有关的价值观与习惯，而这些不是由于本能造成的。人类的精力来源于饮食和睡眠，因此，睡眠文化将更好地指导人们享受更加舒适的睡眠。因此，睡眠文化的存在是必要的。 如果按天来计算，人的一生大约为30000天。人每天三分之一的时间是在床上度过的，那么就是 10000天。如果按年计算，人的睡眠时间大约为27年，许多人睡眠时间有可能达到或超过30年。据睡眠研究会调查显示,我国成年人的睡眠障碍发生率为40%，现有人口按14亿计算，全国大约有6亿人存在睡眠障碍。 质量不好的睡眠,甚会危害到人体健康。准时入睡，早睡不熬夜，才是真正意义上健康睡眠的开端。