1. 睡眠的定义：睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象．人的一生中，睡 眠占了近三分之一的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
2. 睡眠与健康：睡眠与养生之道，熬夜与对人体健康带来的不良影响
3. 睡眠与梦：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息， 微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。
4. 睡眠与历史和文学：外国童话中的睡美人，也有与睡眠有关的诗句、歇后语、谜语
5. 睡眠与食物：如咖啡、茶抑制睡眠，热牛奶，睡前进食对睡眠质量的影响 6. 睡眠与卧具：床垫、枕头、被褥构成了直接接触人体的睡眠环境，其质量、美观度、舒 适度等等都对睡眠质量起着关重要的作用
7. 睡眠与音乐：睡前听一些舒缓的纯音乐或是轻缓的歌曲，有助于精神的放松，更好入眠
8. 睡眠与环境：分为室内和室外双方面的环境，室内的光源、房间布局等以及室外的噪音、 天气对睡眠的影响 。
